หนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่คุณมีในชีวิตคือแซลมอน มันทำงานได้มหัศจรรย์สำหรับสุขภาพของคุณและมันก็มีรสชาติที่ดีเช่นกัน คุณสามารถถามใครก็ได้ที่กินปลาและพวกเขาจะบอกว่าปลาแซลมอนเป็นหนึ่งในปลาที่ดีที่สุดที่พวกเขากิน แต่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ผู้คนพูดว่าถ้ารสชาติดีจริง ๆ ก็ต้องไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ ปลาแซลมอนนั้นดีต่อสุขภาพของคุณจริงๆ มันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่คุณเพียงแค่ต้องการทานมันทุกวัน
ปลาแซลมอนเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของกรดไขมันโอเมก้า 3
ที่เรียกว่าไขมันที่ดีต่อสุขภาพหรือไขมันที่ดี กรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อหัวใจสำหรับผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงและสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก สำหรับผู้ที่มีความรู้สึกว่าเป็นสีฟ้าเล็กน้อยหรือลงและผู้ที่กำลังรู้สึกเครียดจากนั้นก็ไล่ล่าบลูส์เหล่านั้นด้วยการกินปลาแซลมอน โดยทั่วไปสิ่งที่รับผิดชอบในการเพิ่มอารมณ์เช่นนั้นคือโปรตีนสูงและกรดไขมันโอเมก้า 3 ในความเป็นจริงคุณจะพบว่าตัวเองมีอารมณ์ที่สดใสพลังงานที่เพิ่มขึ้นและความรู้สึกที่ดีขึ้นมาก
มันช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณเนื่องจากปลาแซลมอนเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 จริง ๆ แล้วมันปรับปรุงหน่วยความจำให้คุณแจ้งเตือนเป็นเวลานานและเพิ่มประสิทธิภาพของสมองโดยรวม ในความเป็นจริงสตรีมีครรภ์ได้รับการส่งเสริมให้กินปลาแซลมอนเพราะกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ในการพัฒนาสมองของทารก ดังนั้นหากคุณรู้สึกอ่อนล้าทางจิตใจฮุบปลาแซลมอนสักสองสามชิ้น – มันอาจทำให้คุณกลับมาอยู่ในเส้นทางได้
สำหรับคนที่ชื่นชอบสุขภาพปลาแซลมอน
- เป็นสิ่งหนึ่งที่คุณควรมีในอาหารของคุณผู้สนใจรักสุขภาพส่วนใหญ่ไปหาปลาทูน่าซึ่งก็ดี แต่ปลาแซลมอนดีกว่ามาก ปลาแซลมอนสำหรับหนึ่งมีเนื้อหาปรอทต่ำกว่าปลาทูน่าสีขาว
- เมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์อื่น ๆ สัตว์ปีกและอื่น ๆ ปลาแซลมอนมีแคลอรี่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดปลาแซลมอนยังย่อยได้ง่ายและสารอาหารที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย
- ดังนั้นไม่ว่าคุณจะควบคุมน้ำหนักหรือพยายามลดน้ำหนักหรือบางทีแค่ต้องการมีสุขภาพที่ดีแล้วปลาแซลมอนก็เป็นสิ่งจำเป็นในอาหารของคุณประโยชน์อื่น ๆ ที่คุณได้รับจากการรับประทานปลาแซลมอนคือ
- การป้องกันความเสี่ยงของอาการหัวใจวายเพิ่มระบบย่อยอาหารลดโอกาสการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ต่อมลูกหมากและไตและเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับผู้สูงอายุ
